みなさんこんにちは！
オプションコースにあるストレッチの効果についてご紹介します。
ストレッチの効果とは！！
【ストレッチの効果】
（１）柔軟性の向上
ストレッチを行い、硬くなった筋肉を伸ばすことで筋肉がほぐれ柔軟性が向上し、
関節の可動域が広がります。また、筋肉がほぐれることで余計な力が抜け、
姿勢改善も期待できます。
（２）障害予防
ストレッチを行い筋肉の柔軟性が向上することでムリなく関節を動かせるので、
膝や肩の関節痛やギックリ腰などの腰痛の予防にもなります。
毎日の習慣としてはもちろん、運動前後で行うと良いです。
（３）リラックス効果
ストレッチを行うことで副交感神経が優位に働くようになるので、
落ち着きたいときや、一日の終わりにストレッチを行うと深い眠りの助けにもなります。
寝る前や入浴後に行うと尚良いです。
ストレッチは体にとって良いことだらけです！
紹介した以外にもまだまだ効果がありどれもお身体にとってメリットのあるものばかりです！
日頃のお仕事で疲れ硬くなったお身体や、運動後の疲れたお身体のメンテナンスとして
ほぐし＋ストレッチでしっかりお身体をほぐしましょう！！
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Relaxation salon Rebody
【代官山駅徒歩3分】
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