i今日は肩こりについてお伝えします。
◯肩こりの症状
首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。
◯肩こりの原因
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。
◯予防について
同じ姿勢を長く続けないこと
蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとること
適度な運動や体操をすること
入浴し身体を温め、リラックスすること
になります。
Rebodyでは予防の点も含め姿勢改善の手技やストレッチを取り入れた施術を行います。
その場しのぎではない根本改善を目的とした施術なので、肩こりの方もそうでない方もぜひ一度お試しください！
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Relaxation salon Rebody
【代官山駅徒歩3分】
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