「体が硬い」「柔軟性をつけたい」と悩まれている方、
そして上記のように思っていても面倒だからと放置している方いらっしゃいませんか？？
柔軟性は生まれ持った関節の構造や筋肉の質によって個人差が出やすいものですが、
体が硬くなる原因の多くは日々の生活習慣や運動習慣にあると言われています！
普段から体を動かす機会が少ないと、
脳は「このくらいの可動域で十分なようだ」と判断し、
関節を動かす筋肉の柔軟性は低下すると言われています。
さらに、動きをなめらかにするための滑液の分泌量もどんどん減少してしまうのです(:_;)
◎柔軟性を高めるメリット◎
〇怪我の予防
〇冷え性の改善
〇むくみの改善や疲労回復
〇痩せやすい体作り
〇姿勢が良くなる
毎日ストレッチを行う場合はもちろん継続が大事です。
お風呂上りは体があたたまり筋肉が緩くなっていますので、
お風呂後のストレッチは効果的です◎
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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