健康コラム ストレッチの効果とは
みなさんこんにちは!オプションコースにあるストレッチの効果についてご紹介します。【ストレッチの効果】(1)柔軟性の向上ストレッチを行い、硬くなった筋肉を伸ばすことで筋肉がほぐれ柔軟性が向上し、関節の可動域が広がります。また、筋肉がほぐれるこ...
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