ゆったり

みなさんこんにちは。腰痛についてお話しします。腰痛と言っても色々種類がありますよね。皆さんが聞き馴染みのあるものだと「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」などなどありますが、今回は上記のように原因がわかっている腰痛ではなく、原因が特定で...

今回取り上げる筋肉は、【菱形筋】です！菱形筋とは肩甲骨と肩甲骨の間に存在する筋肉で、上部にある小菱形筋と下部にある大菱形筋のふたつによって構成されています(^^)肩甲骨を引き寄せる動きや、下方に回旋させる動きをする時に菱形筋は使われるので、...

ストレートネックとは、本来前に反り出したゆるやかなカーブを描いているはずの頚椎が、前傾姿勢や顔が長時間下を向くことでまっすぐになってしまった状態のことを言います。頸椎のゆるやかなカーブは重い頭を支え姿勢を保つ役割をもっていますが、それが失わ...

ふくらはぎの筋肉は腓腹筋とヒラメ筋という二つの筋肉で構成され、膝と足首の動かす時に使う筋肉です。日常動作では、歩行中や立ち上がる時に使う筋肉です。ではなぜふくらはぎの筋肉が第二の心臓と呼ばれるのかそれは、筋ポンプ作用（ミルキングアクション）...

「体が硬い」「柔軟性をつけたい」と悩まれている方、そして上記のように思っていても面倒だからと放置している方いらっしゃいませんか？？柔軟性は生まれ持った関節の構造や筋肉の質によって個人差が出やすいものですが、体が硬くなる原因の多くは日々の生活...

今回は多くの方が悩んでいる頭痛についてです。頭痛には種類があり、その原因や特徴によって対策が異なります。以下に一般的な頭痛の種類とそれぞれの対策をまとめます。・筋緊張性頭痛特徴：頭全体を圧迫するような痛みで、ストレスや筋肉の緊張によって引き...

「体が硬い」「柔軟性をつけたい」と悩まれている方、そして上記のように思っていても面倒だからと放置している方いらっしゃいませんか？？柔軟性は生まれ持った関節の構造や筋肉の質によって個人差が出やすいものですが、体が硬くなる原因の多くは日々の生活...

皆さんこんにちは！今日は花粉症に対してマッサージはどんな効果があるかどうかについてお伝えしたいと思います。リラクゼーション効果揉みほぐしやマッサージにはリラクゼーション効果があり、ストレスを軽減することができます。ストレスが溜まると免疫シス...

今日は肩こりについてお伝えします。◯肩こりの症状首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張ってい...

日頃のお仕事、家事などで疲労が溜まり慢性的な腰痛にお困りではないでしょうか？腰に痛みを感じてから6カ月以上経過しているものを『慢性腰痛』と呼びます。慢性腰痛の原因は様々ですが今の時代、小さいお子様からご高齢の方まで幅広い方に見られます。慢性...

みなさんこんにちは！オプションコースにあるストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチの効果とは！！【ストレッチの効果】（１）柔軟性の向上ストレッチを行い、硬くなった筋肉を伸ばすことで筋肉がほぐれ柔軟性が向上し、関節の可動域が広がります...

ストレートネックとは、本来前に反り出したゆるやかなカーブを描いているはずの頚椎が、前傾姿勢や顔が長時間下を向くことでまっすぐになってしまった状態のことを言います。頸椎のゆるやかなカーブは重い頭を支え姿勢を保つ役割をもっていますが、それが失わ...

『腸腰筋』と姿勢の関係について解説します。◯股関節を曲げる姿勢の長時間化デスクワークなどで一日中座り姿勢が続くと、腸腰筋が収縮している状態が長時間化し筋肉を硬くさせる原因になります。背の低いソファのような椅子では股関節は膝の高さよりも低くな...

スマホやパソコンを長時間使用することが多い現代人は、下を向いて同じ姿勢をとり続けるため肩甲骨が凝りやすいと言われています。肩甲骨のコリが長引く肩こりや頭痛、猫背のもとになるということはご存知でしたか？肩甲骨のコリの原因とは？「最近肩甲骨が凝...

みなさんこんにちは。今回はみなさんが一度は悩んだことのある【肩こり】について詳しくお伝えします！◯肩こりの症状首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。肩こりに関係する...